L'actu du club USB Gym Le Bouscat

28/03/2020

#RestezChezVous, faites de la gym
et gardez la forme pour combattre le virus !

Nous pensons très fort à vous, et nous espérons que vous êtes TOUS en forme : enfants, parents, famille et amis.

Les symptômes du virus de la gym

Si vos enfants marchent sur les mains, qu'ils sautent sur le lit, qu'ils font des galipettes sur le canapé, qu'ils font des tractions sur les marches de l'escalier, qu'ils font la roue dans le salon... pas d'inquiétude, tous ces symptômes sont liés au virus de la gym !

Pour palier au manque de la gym pendant cette période de confinement, nous vous recommandons de garder une activité physique régulière chez vous et profitez-en pour faire de la gym avec vos enfants. 

Gardez la forme pour combattre le virus

Pour garder la forme, nous avons sélectionné pour vous un programme d’entrainement sportif à réaliser chez vous grâce à quelques vidéos.

• Cardio

  • 1 minute pour s'échauffer
  • 1 minute pour booster son cardio
  • 1 minute pour améliorer votre détente et votre agilité
  • 1 minute pour brûler des calories de partout
  • 1 minute pour récupérer de sa séance

• Haut du corps

  • 1 minute pour rafermir et muscler ses bras
  • 1 minuture pour renforcer ses épaules

• Bas du corps

  • 1 minute pour galber les fessiers
  • 1 minute pour muscler les jambes
  • 1 minute pour muscler les obliques et fessiers
  • 1 minute pour afiner les jambes

• Abdos

  • 1 minute pour travailler ses abdos
  • 1 minute pour améliorer sa posture
  • 1 minute pour sculter ses abdos
  • 1 minute de gainage

Gardez la forme,
prenez soin de vous et de vos proches,
et surtout RESTEZ CHEZ VOUS !

Marie-Christine & Cynthia